Week 1
Gegevens veranderen
Wachtwoord veranderen
Je hebt net een crosscourt bal geslagen. Wat is in dit geval de beste herstelpositie? A, B of C?
Na een crosscourt bal heeft je tegenstander meestal twee logische opties: een bal down the line, of een scherpe crosscourt angle.
Omdat de baan rechts breder wordt, verschuift het effectieve midden van de rally. Daarom herstel je in deze situatie naar positie C.
Carousel
Ontbijt
Start de dag met de juiste brandstof
Ochtend break
Voorkom energiedips en blijf scherp
Lunch
Voedzame maaltijden voor prestaties en herstel
Maaltijden voor prestaties en herstel
Middag break
Blijf presteren zonder in te leveren op energie
Extra energie en focus
Dinner
Herstel optimaal en bereid je lichaam voor op morgen
Herstel en laad op voor morgen