Week 1
Gegevens veranderen
Wachtwoord veranderen
A) 500 ml isotone sportdrank
B) Een banaan
C) Een sportgel met glucose + fructose
D) Een (sport)energiereep
Quiz
Ontbijt
Start de dag met de juiste brandstof
Ochtend break
Voorkom energiedips en blijf scherp
Lunch
Voedzame maaltijden voor prestaties en herstel
Maaltijden voor prestaties en herstel
Middag break
Blijf presteren zonder in te leveren op energie
Extra energie en focus
Dinner
Herstel optimaal en bereid je lichaam voor op morgen
Herstel en laad op voor morgen
