In deze training ligt de focus op het ontwikkelen van stabiliteit en controle vanuit enkelbenige posities. Je werkt aan balans, heup- en rompcoördinatie, en het behouden van controle tijdens zijwaartse bewegingen. Daarnaast besteed je aandacht aan schouderstabiliteit en leer je efficiënt bewegen onder vermoeidheid, waarbij lichaamscontrole en kwaliteit van uitvoering centraal staan.

Deze week doe je supersets op 80% van je maximale gewicht.