Week 7
Gegevens veranderen
Wachtwoord veranderen
A) Een recovery shake met koolhydraten en whey-eiwitten
B) Griekse yoghurt met fruit en granola
C) Een boterham met mager, hartig beleg en een stuk fruit
Quiz
Ontbijt
Start de dag met de juiste brandstof
Ochtend break
Voorkom energiedips en blijf scherp
Lunch
Voedzame maaltijden voor prestaties en herstel
Maaltijden voor prestaties en herstel
Middag break
Blijf presteren zonder in te leveren op energie
Extra energie en focus
Dinner
Herstel optimaal en bereid je lichaam voor op morgen
Herstel en laad op voor morgen
