Doen professionals aan krachttraining tijdens toernooien?
Tijdens een toernooiweek draait alles om balans. Een speler moet fit blijven, maar ook fris genoeg zijn om wedstrijden te kunnen spelen. Daarom ziet een fysieke training er in zo’n week anders uit dan in een reguliere trainingsweek.
Voor tennisprofs is er altijd wel een fysiek onderdeel om bij te houden of te verbeteren. Vooral de spiergroepen van de romp (de zogenoemde ‘core’) en de schouders vragen veel aandacht, want die worden tijdens wedstrijden constant zwaar belast.
Op wedstrijddagen draait het in de gym vooral om activeren en het lichaam goed laten aanvoelen. Niet kapot trainen, maar de puntjes op de i zetten voor de volgende partij.
Op dagen zonder wedstrijd is er meer ruimte voor fysieke trainingen. Dan kan er intensiever gewerkt worden, mede afhankelijk van de lichamelijke gesteldheid en het moment waarop de volgende partij plaatsvindt.
Als een speler vroeg uit een toernooi ligt, gaat de trainingsintensiteit doorgaans direct omhoog. Zeker in aanloop naar het volgende toernooi wordt er in de regel voluit getraind. Het is gebruikelijk om twee dagen voor de wedstrijd weer af te bouwen.
Doen professionals aan krachttraining tijdens toernooien?
Artikel