In deze training ligt de focus op het ontwikkelen van maximale kracht en explosieve power. Je werkt aan het vergroten van de krachtproductie in het onderlichaam en leert deze kracht effectief over te brengen naar het bovenlichaam. Daarnaast versterk je de trekkracht van rug en schouders, verbeter je rompstijfheid en bouw je stabiliteit op onder hogere belastingen.

Deze week doe je de supersets op 80% van je maximale gewicht.